דברים שלמדתי בדרך – בלוג על פגיעה נרקיסיסטית – והפעם על הרצון לנקמה

לפני מספר ימים, כששוטטתי בין קבוצות הפייסבוק העוסקות בנפגעי נרקיסיזם נתקלתי בפוסט שבו שאלה מישהי "איך אפשר לנקום בנרקיסיסטים"? זאת שאלה לגיטימית, כמובן. אנשים שנפגעים לאורך זמן באופן כל כך מתעתע, מקטין, מניפולטיבי, מסרס, משפיל וכדומה, ופתאום היתה לנו איזו הארה, והבנו, שלמעשה הוליכו אותנו שולל, השתמשו בנו, הכאיבו לנו.

רגשות שעולים בנו ומציפים אותנו קשים מנשוא (ומשחררים גם יחד, הרי סופסוף יש לזה שם). הכעס מציף, העלבון, תחושת ההשפלה, כאב עצום. הרגשות הקשים והחזקים מובילים פעמים רבות לרצון לנקמה.

אבל אם נשב עם הרצון הזה ונתעמק בו, נבין מהיכן הוא נובע, נוכל לנתב אותו למקום שיועיל לנו, להתמודד עם משבר מסוג זה:

1. בזמן משבר אנחנו משתמשים בכל האנרגיות העומדות ברשותנו להתמודד עם מה שקורה לנו. אנרגיות הן לא דבר בלתי מוגבל, אז כדאי לשמור אנרגיות כדי להתמודד עם הקשיים שלנו עצמנו.
2. לנרקיסיסטים לא מזיזה נקמה. אם אכן תנקמו זה רק יציג אותם כקורבנות ויסייע להם להכאיב לנו יותר.
3. כשאנחנו מתמודדים עם הנרקיסיסט שבחיינו, אנחנו מתמודדים גם עם האנשים הסובבים אותו/אותה, לרוב אנשים לא יבינו על מה אנחנו מדברים בכלל.
4. כשמדובר בבני זוג נרקיסיסטים, ואם יש ילדים, הכי חשוב הוא להגן עליהם ולא לגרור אותם למריבות.
5. תחושת נקמה היא רגעית בלבד ולא תפתור את ההתמודדות שלכם מול נרקיסיסטים. למעשה, הנקמה המתוקה ביותר שלכם היא להשאיר אותם מאחור ולהמשיך הלאה בחייכם.